关于上一篇文章《 为什么你会成为女人的备胎？ 》，我们学习到了有些男人在追女的过程中，犯了一些不该犯的错误 ，因此被女生判为备胎了。这篇文章会和大家讨论你可以如何摆脱备 胎的身份。虽然备胎是一样尴尬的身份，但你可以试试看透过以下四 步骤去摆脱备且吸引对方：冷冻、止损、改造、升级。
上一篇《 为什么你会成为女人的备胎？ 》
（一）冷冻
你可以先跳出来站在一个旁观者的角度冷静一下。就是把现在对她的 关系进行冷冻，不要再一头扎进这样一段感情里面， 宛如希望对方看你一眼，她和你聊天都是施舍小可怜，不要再指望有 一天女生会良心发现和你在一起，这是不可能的。在备胎的路上你和 她只会越走越远，甚至于有一天连备胎都算不上，那只能变成一个云 备胎云卫星。
现在最重要的事情就是抽离这一段感情，才能回想起来你在过去犯了 哪一些错误，离开虽然痛苦也非常惨冷，由于你非常爱她为她投入时 间、感情、精力，在这一段不平等的感情初期付出了一切所有的精力 都放在了女生身上，突然一下子抽离出来不会感觉到松了一口气，反 到会觉得失去生命最重要的东西。这时候一定要忍住，不论女生做出 任何的动作、挽回你、对你示好、主动找你聊天、甚至表现出对你的 厌恶等等，你都要表现的很淡定。
冷冻的目的是让时间去冲淡你之前犯的错，以及降低对方对你的不好 感觉。不再回头找女生也不要再对她表现任何的好感或者是需求，你 需要有强大的内心来面对，如果你可以做到就可以进入下一阶段。
（二）止损
停止无休止的投入，避免在这感情中陷入过深。不要在投入任何的时 间精力感情这这个女生身上，甚至于想都不要去想她， 找到自己的朋友去参加一些社交活动，培养自己的兴趣爱好花时间去 研究它、让自己的生活变得丰富多彩起来， 出去走走进行一些周边游，或者是短期的旅行， 在三天五天认识新的朋友、看新的风景，然后你会发现其实她在你的 生命里并没有那么重要。
不要去当一个让女生一眼就看透的人，当你有丰富多彩的生活时候才 能让对方对你另眼相看，不然女生看一眼你的朋友圈和你聊三四句话 就能知道你在想什么，你想追她，道你会为她要死要活， 她不会喜欢上这样的一个人。记得一个重点： 改变自己比追求女人更重要！
（三）改造
破而后立，找出自己的问题重新塑造一个高价值的自己。改变自己可 以从形象到行为举止，也可以改善自己不自信的行为举止。
走出门去找一个理发店换一个发型，有不少男生不太能理解女生为什 么会经常去做头发、长了剪短短了剪长、直了想烫卷卷了想烫直，就 是让自己多姿多彩的方式。男生何尝不行，当你剪短头发或者是改变 了发型，其实有时候会感觉自己就像焕然一新一样，然后为自己多投 资买衣服每个月大约两三套，慢慢的会发现当投资在自己身上的时候 ，就会更加能够吸引女生的注意力。
接下来改变自己不正确的行为举止，男生在跟女生相处的过程中因为 没有经验，或者是太过于在乎对方，所以往往做出来的一些行为让女 生觉得反感的事情。你可以慢慢地去改变这些行为， 其实你能够大胆去向身边的女生，记得『不是喜欢的』 而是身边的女生，你向她们询问自己的行为有哪些会让你觉得非常l ow的或不舒服。很多时候女生会非常坦然的告诉你，在这些慢慢改 变过程中下次出现在她面前就已经是一个焕然一新的自己， 相信她一定会眼前一亮即便不会一眼喜欢上你，但会发现你开始变得 有点不一样，当她开始更多的关注时候机会就来了。
多接触女生 - 多和女生沟通、特别是漂亮的女生、坦白你的紧张和不熟练，其实越 是漂亮的女生越好说话，你学会自如和漂亮女生相处的时候，就学会 了和你喜欢的女生的相处，但这个过程有一点漫长。
培养自己的领袖能力 - 没有女人喜欢没有主见的男人，她们喜欢的是有态度，有能力能够为 自己做决定的男人，当你培养出这样的能力将会有非常多的女生喜欢 上你。
会女生说不 - 不要再盲目的对女生好、使命必达的事情让别人去做，她身边多的是 这样的男人，要做就做不一样的男人，学会不要再对女生唯唯诺诺， 适当的冒犯女生拒绝女生，没有女人因为一个男人拒绝了她就立刻老 死不相往来。
学会调动女生的情绪 - 大部分当了备胎的人，都是因为不会调动女生的情绪，她和你在一起 的时候情绪一潭死水，那你就不要指望她喜欢上你了。去做一些特别 的事情刺激的事情打破你在她的心里面既定的备胎形象， 让女生明白你是可以带来心跳感受的男生值得被她喜欢。
（四）升级
一切都准备就绪，展开逆袭完成你和女生之间的关系升级。
当你学会抽离的方法让女生重新认识你，在她和你的沟通聊天趋于正 常之后，可以开始再用「预选」等方式对女生产生吸引，最后也是最 重要的就是快速推进两个人的关系，最好不要再拖拖拉拉， 这样一个没处理好就回到了备胎身份，如果两次都回到了备胎， 就差不多被判了死刑。
如果能够把女生约出来，给女生带来很好的约会体验情况下，直接在 肢体上升级彼此的关系比如说牵手、拥抱、亲吻，甚至于可以直接抬 起手臂跟女生说『来挽着我的胳膊』。其实这样的跟女生相处女生不 会觉得，女生不会觉得你很会坏、花心或者是怎样、 她反而会哈哈大笑，当女生和你在一起有着这样情绪的波动，并且她 愿意被你引导升级彼此关系时候，相信我你已经离成功不远了。
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